足のむくみ（浮腫）を解消する方法

高齢の家族が病気で足のむくみに悩まされている。別記事「浮腫（むくみ）におすすめの締め付けない靴下」で紹介している靴下も買ってみたが、むくみを解消するための方法を知りたいから調べてみてほしい、と頼まれた。検索で見つけた下記の２つのサイトの情報を印刷して渡したところ、早速読んで実行してくれ、実際に効果があったそうだ。「（血管が見えないぐらいむくんでいた）足の血管が見えるようになっている！」と喜んでくれたのだ。

自分も将来同じような悩みを持つかもしれないので、これらの情報源をブログに記録しておくことにした。若い人なら自分で検索して動画を観て体操やマッサージも簡単に試すことができるだろう。本記録が高齢、病気、入院などを理由に検索が自分でできない方のご家族のお役に立てたら嬉しい。

下記のサイトは両方とも短めで印刷しやすく、入院中の高齢の家族でも自分で読んで理解して実行することができたので、とても良くできていると思う。

むくみの概要を理解し大体の解消方法を把握したい場合にサクっと読めるおすすめのサイト

むくみを解消するための具体的なマッサージや体操をわかりやすく写真付きで解説しているサイト

と、書いた後に体験してわかったこと。とにかくマッサージを細めに行うこと、足をあたためること、を心掛けるとかなりむくみが軽減されるようだ。お見舞いに通っているうちに弱っていく家族。会話することも難しくなってきても足のマッサージはできる。マッサージにより何らかのコミュニケーションが取れると思うし、少～しは役に立っている・・・と思いたい。